Cherchell - Украинский общетематический форум
Обсуждение любых вопросов с целью помощи друг другу!- Ни одна звезда не засияет, пока не найдётся человек, который будет держать сзади чёрное полотно




Начало » Спорт » Фитнес » Как быстро подтянуть мышцы на внутренней стороне ног?
icon5.gif  Как быстро подтянуть мышцы на внутренней стороне ног? [сообщение #77] Птн, 03 Февраль 2017 17:11 Переход к следующему сообщения
elazadorosh в настоящее время не в онлайне  elazadorosh
Сообщений: 1
Зарегистрирован: Февраль 2017
Карма: 0
Junior Member
Какие упражнения для верхней части ног наиболее действенны? Приседания и махи подтягивают по бокам, а вот внутренняя часть на этом фоне выглядит дрябло. Как исправить?
Re: Как быстро подтянуть мышцы на внутренней стороне ног? [сообщение #276 является ответом на сообщение #77] Пнд, 18 Сентябрь 2017 17:41 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
admin в настоящее время не в онлайне  admin
Сообщений: 401
Зарегистрирован: Февраль 2017
Карма: 8
Senior Member
Administrator
Нужно сжимать между ног вес, есть такие тренажеры, или же простой мяч, сжимать его нужно сильно и задерживать при сжимании ноги примерно по 5-10 секунд и тогда будет результат. А если хотите достичь хорошее результата быстрее, нужно правильно питаться и одевать качественные лосины, которые помогут быстрее скинуть вес. Вот к примеру эти https://diversity.com.ua/g16017595-sport-fitnes они не дорогие и направленны на корректировку форм.
https://images.ua.prom.st/630344883_w300_h300_igfjrnuy87xim09qk4w5.jpg
Re: Как быстро подтянуть мышцы на внутренней стороне ног? [сообщение #2367 является ответом на сообщение #276] Чтв, 26 Апрель 2018 09:50 Переход к предыдущему сообщения
grived в настоящее время не в онлайне  grived
Сообщений: 103
Зарегистрирован: Декабрь 2017
Карма: 0
Senior Member
Присед в плие очень эффективен, но вы всегда должны помнить, что надо за одну тренировку прокачивать все мышцы антагонисты (ну т.е. если вы качаете внутреннюю поверхность бедра, то на этой же тренировке нужно качать и внешнюю иначе эффект будет 0.)
Предыдущая тема: Похудеть! Иметь красивое спортивное тело! Продвижение!
Следующая тема: Мышцы пресса
Переход к форуму:
  


Текущее время: Чтв Май 24 19:20:33 UTC 2018

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.01253 секунд